L’été nous quitte et l’automne pointe le bout de son nez. Pour vous aidez à rester dans un esprit estival, nous vous proposons quelques recettes simples et rapide de smoothies et jus de fruits / légumes. Riches en vitamines et en fibres, ces boissons peuvent être aisément réalisées à l’aide d’un extracteur de jus ou d’un blender (classique ou chauffant).
Parce que les smoothies de fruits et légumes, c’est bon pour votre bien être !
Jus et smoothies toniques
Smoothie épinards brocolis
Pour faire le plein d’énergie avant une longue journée de travail, rien de tel qu’un smoothie brocolis et épinards. Ces légumes, riches en vitamine B2, vous permettront de rester en forme jusqu’à la pause déjeuner ! Pour cette recette, rien de plus simple : mixez 200 g de brocolis et 200 g d’épinards. Vous pouvez également ajouter une petite touche fruitée avec quelques quartiers de pomme.
Jus kiwis papaye banane
Après la vitamine B2, on passe au plein de vitamine C ! Et pour cela, on se tourne vers le kiwi, la papaye et la banane. Un cocktail idéal, non-seulement pour l’énergie qu’il apporte, mais également pour combler votre appétit. Comment procéder ? Mixer 2 kiwis, 1 verre de jus de papaye et une banane. Pour une note d’acidité supplémentaire, quelques gouttes de jus de citron feront l’affaire.
Smoothies et jus anti-stress
Jus noix de coco, mangue banane
Pour lutter contre la dépression, rien ne vaut la banane ! En effet, celle-ci produit non seulement de la vitamine B6, mais également de la sérotonine. La noix de coco, quant à elle, permet de réguler l’hypertension et d’apporter un gain d’énergie. La mangue protège les cellules du corps. Pour mener à bien cette recette mi-fruits mi-légumes, mélangez 2 bananes, 1 demi-concombre, 1 branche de céleri, 1 mangue et 1 tasse d’eau de coco.
Boissons régime et minceur
Jus ananas concombre
L’ananas, riche en fibres douces, facilite le transit intestinal et permet de lutter contre la constipation chronique. Le concombre, quant à lui, en plus d’être riche en fibres, possède des vertus diurétiques et drainantes. Un parfait duo minceur pour purifier votre corps. Recette : au blender, mixez 1 ananas, 1 concombre, 1 pomme ainsi qu’une feuille d’aloe vera et un grand verre d’eau.
Smoothie fenouil céleri carotte et pomme
Le fenouil possède des propriétés digestives incroyables. Riche en fibre, il améliore le transit intestinal et permet de lutter contre les maux d’estomac. Le céleri apporte entre 15 et 20 % des besoins quotidiens en potassium, en plus de favoriser l’élimination des toxines par les reins et de limiter la rétention d’eau. Sortez votre blender et mixez 1 pomme, 2 carottes, 1 concombre et 2 branches de céleri.
Alors, qu’attendez-vous pour sortir le blender du placard et concocter de délicieux smoothies et jus ? Votre corps et votre santé vous en seront particulièrement reconnaissants. Retrouvez notre sélection de blenders sur la boutique en ligne Festihome !
